Haciendo balance

La semana pasada hicimos una presentación del proyecto en la que explicamos en qué consiste el programa, cuáles son sus características, cómo lo llevamos a cabo, etc. Y también hicimos balance de lo que había sido el camino recorrido hasta ahora: lo que habíamos aprendido, los resultados obtenidos, los cambios observados,... Y algo muy enriquecedor, desde mi punto de vista, fue el feedback que se produjo con los usuarios del proyecto, y las aportaciones e ideas de los asistentes que no conocían el programa.

En esta entrada me gustaría dejar plasmado precisamente el recorrido hasta ahora:

El poder de la vulnerabilidad

Hace apenas una semana descubrí a Brené Brown. Me resulta muy interesante lo que cuenta y muy claro también. Nos habla de algo tan natural pero tan complicado a la vez: el poder que tiene el permitirnos ser nosostros mismos, con la total aceptación de lo que somos y el coraje de dejar que nos vean. 

En su libro "Frágil" habla de la vulnerabilidad y de su poder, cuando nos "atrevermos a arriesgarnos" independientemente de los resultados. En él remarca el fragmento a continuación, que refleja bastante bien el concepto de vulnerabilidad:

"No es el hombre crítico el que importa, ni el que se fija en los tropiezos del hombre fuerte, ni en qué ocasiones el autor de los hechos podía haberlo hecho mejor.
El mérito es del hombre que está en el ruedo, con el rostro cubierto de polvo, sudor y sangre; del que lucha valientemente; del que yerra; del que fracasa una y otra vez, porque no hay intento sin error ni fallo; del que realmente se esfuerza por actuar; del que siente grandes entusiasmos, grandes devociones; del que se entrega a una causa digna; del que, en el mejor de los casos, acaba conociendo el triunfo inherente a un gran logro, y del que, en el peor de los casos, si fracasa, al menos habrá fracasado tras haberse atrevido a arriesgarse con todas sus fuerzas [...]" 
(Del discurso de Theodore Roosevelt «La ciudadanía en una república» que pronunció en la Universidad de La Sorbona de París, el 23 de abril de 1910). 

Les dejo con esta interesantísima y divertida charla en TEDxHouston, donde comparte los frutos de su investigación y mucho más:

"Citas célebres" (2ª parte)

Les dejamos con la segunda parte de frases significativas hechas por usuarios del programa.

"¡Quién fuera un animal o una planta!... Yo muchas veces pienso que me gustaría ser un árbol y crecer hacia arriba"

"Creo que me puedo recuperar"

"El otro día, al salir de la finca fue como si me hubieran dado un masaje... Me quedé en ese estado de relajación hasta la noche, cuando empecé nuevamente a encontrarme en tensión"

"Me siento bien y con ganas de hacer cosas. Ya me cuesta menos levantarme por las mañanas"

"Cada día me encuentro más a gusto viniendo a la finca, y eso repercute en mi día a día también"

"Me costó mucho venir a la finca, pero el esfuerzo ha valido la pena porque el estar aquí me hace bien"

"El venir a la finca me ha hecho salir del aislamiento en el que estaba, aunque todavía me está costando estar con mucha gente"

"Paso muy buenos momentos en la finca y cuando llegan los malos momentos pienso: al menos disfruté aquel rato antes. Y se hace más fácil sobrellevar lo malo"

"He comenzado a valorarme más a mí mismo"

"¡He dado un cambiazo!"

"Citas célebres" (1ª parte)

En esta entrada les dejamos con una serie de citas pronunciadas por usuarios que han pasado hasta el momento por la finca. A través de ellas podrán ver un poco más el reflejo de lo que esta experiencia ha significado y sigue significando para ellos. ¡Qué las disfruten!


"Hace tiempo que vivo tan despacio que con frecuencia pienso en los caracoles, tengo conchas en casa saliendo de unas babuchas para recordarme que, aunque despacito, es posible caminar" ... Y dos meses después: "Mis caracoles avanzan, ya están a puntito de salir de las babuchas. ¡Gracias!

 

" Me he dado cuenta de que mi pensamiento ha cambiado. Ahora es más postitivo"

"El otro día tuve agujetas y dormí toda la noche, cosa que habiltualmente no me ocurre. Me sorprendí al despertarme ya de día"

"Antes iba a casa de mi madre a comer cada día. Ahora le he dicho que yo me sé valer por mí mismo... Antes me trataba como a un niño, me sobreprotegía, y eso no me estaba haciendo bien porque me hacía sentir que no valía para nada. Ahora sigo yendo a su casa a comer, pero de vez en cuando para visitarla"

"Ya no estoy tan metido en mí mismo...El entrar en contacto con otra gente me ha ayudado y me ha enseñado nuevos puntos de vista de las cosas"

"Me he sorprendido haciendo cosas que antes no me atrevía a hacer por miedo"

"Me gusta mucho venir aquí porque aquí nunca hay prisa, todo se hace con calma"

"Está bien venir. Por lo menos aquí me río"

"Aunque está difícil, por lo menos voy a intentarlo"

"Venir a la finca me gusta porque aquí no escucho las voces" 

De vuelta

Después de un mes de descanso, volvemos a abrir las puertas de finca Sonora al Proyecto Zorba. Retomamos con fuerza, ánimos y muchas ganas de continuar... De continuar aprendiendo, creciendo, compartiendo, disfrutando, y un sin fin de cosas que ello nos aporta. También continuamos comprobando y creyendo que acciones de este tipo son necesarias e indispensables, enriquecedoras y empoderan a la comunidad. Ninguna duda ante esto, y los usuarios nos lo corroboran momento a momento.

Salida al Malpaís de Güímar

Hace algunos días, y aprovechando que en estos días de calor es imposible el trabajo en la finca, nos acercamos al mar. En concreto fuimos al Malpaís de Güímar, espacio natural protegido declarado como Reserva Natural Especial. En este enlace tienen más información acerca del mismo.

La naturaleza como medio ideal para la recuperación de la atención

En psicología se distinguen dos tipos de atención: la atención voluntaria o dirigida y la atención involuntaria.

La atención voluntaria es una atención selectiva en la que se hace un esfuerzo de concentración y  enfoque constantes en aquella actividad o tarea que estemos realizando. Mientras, la atención involuntaria es aquella que surge de manera espontánea y sin esfuerzo por nuestra parte cuando realizamos alguna tarea o fijamos nuestra atención en algo que nos fascina, que es de nuestro interés, que nos motiva, y por tanto, nos absorbe.

Una atención voluntaria o dirigida prolongada en el tiempo genera lo que se denomina “fatiga mental”. Este tipo de atención no sólo genera fatiga por el esfuerzo en sí misma, sino además tiene un coste extra al traer implícito la activación de las regiones cerebrales encargadas de evitar las distracciones, que inhiben la tendencia a pensar en otra cosa.

Como cada uno de nosotros se habrá dado cuenta, el ritmo de vida actual y el exceso de estímulos y de información al que estamos expuestos a diario hace que ese esfuerzo, esa atención dirigida sea cada vez más complicada de prolongar en el tiempo. Iternet, e-mails, el teléfono móvil, las redes sociales, los ruidos de la ciudad, la cantidad de productos que tenemos a nuestra disposición y que tenemos que seleccionar, y un largo etcétera; todo ello hace que muchas veces nos encontremos “saturados” y necesitemos un respiro o momentos de desconexión.