¡Plantemos flores!

En relación al problema actual con las poblaciones de abejas, mencionado en el anterior post, les enlazo el siguiente vídeo de una charla en TED realizada por Marla Spivak:

Las abejas han prosperado durante 50 millones de años, en colonias de 40 a 50.000 individuos coordinadas en sorprendente armonía. ¿Por qué, desde hace siete años, las colonias comenzaron a morir en masa? Marla Spivak revela cuatro razones que están interactuando con consecuencias trágicas. No es un problema sencillo, puesto que las abejas polinizan un tercio de los cultivos del mundo. ¿Podría esta increíble especie mostrar nuestra reflexión en el espejo? 

No dejen de verlo

El papel del reino animal

La entrada de hoy, va destinada a mostrarles tan solo una pequeña fracción de la variedad de especies del reino animal que podemos encontrar en la finca. Cada uno de ellos cumple una, o más bien, varias funciones importantísimas. Entre ellas cabe destacar las siguientes:

Polinización 

Existe variedad de vectores de la polinización como pueden ser los insectos. Realizan una importantísima función polinizadora. Podemos decir que gracias a ellos nos podemos alimentar ya que hay plantas que dependen exclusivamente de ellos para la fecundación. Hacer una mención especial a las abejas, cuya labor es esencial, ya que es el polinizador más eficiente. En la actualidad se está produciendo una elevada mortandad en ellas cuyos motivos parecen ser varios, pero todos relacionados con la actividad humana y la ruptura del equilibrio ecológico. Todos deberíamos tomar conciencia de lo que ello supone.  

Continuamos la visita

En esta entrada nos vamos a centrar en la vida que empieza a desarrollarse en la finca, y más concretamente en su vegetación. Vamos aprendiendo de ella muchísimo, mediante la observación y la experimentación. También nos muestra cosas que nos hace comprender aspectos de nosotros mismos.

Todo ello aumenta la integración con el mundo natural, del cual nosotros también somos parte. Hace que nos encontremos más sensibilizados y concienciados, y vamos viendo como poco a poco va formando parte de nuestras vidas. Lo que a muchos, estar en contacto con la naturaleza era antes algo bastante esporádico, ahora se ha vuelto de lo más normal y habitual.

Ayer mismo, hablando con una de las personas que participa en el programa, me comentaba una conversación telefónica con su hermano que vive fuera de las islas. Su hermano le preguntaba por el tiempo, y él le decía que había empezado a llover algo y que eso era bueno para la agricultura. Me comentó que se sorprendió de ese comentario, ya que anteriormente nunca le había preocupado ni había tenido ese tipo de conversaciones.

Y ahora sí, les dejamos con la visita:

Un paseo por Finca Sonora

En la entrada de hoy les invitamos a conocer parte de la Finca Sonora, donde tiene lugar el proyecto Zorba.

Se trata de una finca con base en la permacultura de cerca de una hectárea de superficie. En ella se puede encontrar diversidad de especies naturales tanto de flora como de fauna.

Poco a poco va cogiendo color. Desde que empezamos con el proyecto se han realizado mejoras y acondicionado lugares y materiales antes en desuso.

Se intenta crear un lugar cada vez más sostenible, así como un espacio de encuentro, promoviendo un sistema comunitario donde todos y cada uno realizan su aportación.

Y por supuesto, un espacio terapéutico que invite al disfrute, a la calma, al silencio, a la recuperación... Esa energía especial ha sido captada por las personas que nos han visitado. Suele ser habitual que sus primeros comentarios hagan referencia a la paz y tranquilidad que sienten.

Haciendo balance

La semana pasada hicimos una presentación del proyecto en la que explicamos en qué consiste el programa, cuáles son sus características, cómo lo llevamos a cabo, etc. Y también hicimos balance de lo que había sido el camino recorrido hasta ahora: lo que habíamos aprendido, los resultados obtenidos, los cambios observados,... Y algo muy enriquecedor, desde mi punto de vista, fue el feedback que se produjo con los usuarios del proyecto, y las aportaciones e ideas de los asistentes que no conocían el programa.

En esta entrada me gustaría dejar plasmado precisamente el recorrido hasta ahora:

El poder de la vulnerabilidad

Hace apenas una semana descubrí a Brené Brown. Me resulta muy interesante lo que cuenta y muy claro también. Nos habla de algo tan natural pero tan complicado a la vez: el poder que tiene el permitirnos ser nosostros mismos, con la total aceptación de lo que somos y el coraje de dejar que nos vean. 

En su libro "Frágil" habla de la vulnerabilidad y de su poder, cuando nos "atrevermos a arriesgarnos" independientemente de los resultados. En él remarca el fragmento a continuación, que refleja bastante bien el concepto de vulnerabilidad:

"No es el hombre crítico el que importa, ni el que se fija en los tropiezos del hombre fuerte, ni en qué ocasiones el autor de los hechos podía haberlo hecho mejor.
El mérito es del hombre que está en el ruedo, con el rostro cubierto de polvo, sudor y sangre; del que lucha valientemente; del que yerra; del que fracasa una y otra vez, porque no hay intento sin error ni fallo; del que realmente se esfuerza por actuar; del que siente grandes entusiasmos, grandes devociones; del que se entrega a una causa digna; del que, en el mejor de los casos, acaba conociendo el triunfo inherente a un gran logro, y del que, en el peor de los casos, si fracasa, al menos habrá fracasado tras haberse atrevido a arriesgarse con todas sus fuerzas [...]" 
(Del discurso de Theodore Roosevelt «La ciudadanía en una república» que pronunció en la Universidad de La Sorbona de París, el 23 de abril de 1910). 

Les dejo con esta interesantísima y divertida charla en TEDxHouston, donde comparte los frutos de su investigación y mucho más:

"Citas célebres" (2ª parte)

Les dejamos con la segunda parte de frases significativas hechas por usuarios del programa.

"¡Quién fuera un animal o una planta!... Yo muchas veces pienso que me gustaría ser un árbol y crecer hacia arriba"

"Creo que me puedo recuperar"

"El otro día, al salir de la finca fue como si me hubieran dado un masaje... Me quedé en ese estado de relajación hasta la noche, cuando empecé nuevamente a encontrarme en tensión"

"Me siento bien y con ganas de hacer cosas. Ya me cuesta menos levantarme por las mañanas"

"Cada día me encuentro más a gusto viniendo a la finca, y eso repercute en mi día a día también"

"Me costó mucho venir a la finca, pero el esfuerzo ha valido la pena porque el estar aquí me hace bien"

"El venir a la finca me ha hecho salir del aislamiento en el que estaba, aunque todavía me está costando estar con mucha gente"

"Paso muy buenos momentos en la finca y cuando llegan los malos momentos pienso: al menos disfruté aquel rato antes. Y se hace más fácil sobrellevar lo malo"

"He comenzado a valorarme más a mí mismo"

"¡He dado un cambiazo!"

"Citas célebres" (1ª parte)

En esta entrada les dejamos con una serie de citas pronunciadas por usuarios que han pasado hasta el momento por la finca. A través de ellas podrán ver un poco más el reflejo de lo que esta experiencia ha significado y sigue significando para ellos. ¡Qué las disfruten!


"Hace tiempo que vivo tan despacio que con frecuencia pienso en los caracoles, tengo conchas en casa saliendo de unas babuchas para recordarme que, aunque despacito, es posible caminar" ... Y dos meses después: "Mis caracoles avanzan, ya están a puntito de salir de las babuchas. ¡Gracias!

 

" Me he dado cuenta de que mi pensamiento ha cambiado. Ahora es más postitivo"

"El otro día tuve agujetas y dormí toda la noche, cosa que habiltualmente no me ocurre. Me sorprendí al despertarme ya de día"

"Antes iba a casa de mi madre a comer cada día. Ahora le he dicho que yo me sé valer por mí mismo... Antes me trataba como a un niño, me sobreprotegía, y eso no me estaba haciendo bien porque me hacía sentir que no valía para nada. Ahora sigo yendo a su casa a comer, pero de vez en cuando para visitarla"

"Ya no estoy tan metido en mí mismo...El entrar en contacto con otra gente me ha ayudado y me ha enseñado nuevos puntos de vista de las cosas"

"Me he sorprendido haciendo cosas que antes no me atrevía a hacer por miedo"

"Me gusta mucho venir aquí porque aquí nunca hay prisa, todo se hace con calma"

"Está bien venir. Por lo menos aquí me río"

"Aunque está difícil, por lo menos voy a intentarlo"

"Venir a la finca me gusta porque aquí no escucho las voces" 

De vuelta

Después de un mes de descanso, volvemos a abrir las puertas de finca Sonora al Proyecto Zorba. Retomamos con fuerza, ánimos y muchas ganas de continuar... De continuar aprendiendo, creciendo, compartiendo, disfrutando, y un sin fin de cosas que ello nos aporta. También continuamos comprobando y creyendo que acciones de este tipo son necesarias e indispensables, enriquecedoras y empoderan a la comunidad. Ninguna duda ante esto, y los usuarios nos lo corroboran momento a momento.

Salida al Malpaís de Güímar

Hace algunos días, y aprovechando que en estos días de calor es imposible el trabajo en la finca, nos acercamos al mar. En concreto fuimos al Malpaís de Güímar, espacio natural protegido declarado como Reserva Natural Especial. En este enlace tienen más información acerca del mismo.

La naturaleza como medio ideal para la recuperación de la atención

En psicología se distinguen dos tipos de atención: la atención voluntaria o dirigida y la atención involuntaria.

La atención voluntaria es una atención selectiva en la que se hace un esfuerzo de concentración y  enfoque constantes en aquella actividad o tarea que estemos realizando. Mientras, la atención involuntaria es aquella que surge de manera espontánea y sin esfuerzo por nuestra parte cuando realizamos alguna tarea o fijamos nuestra atención en algo que nos fascina, que es de nuestro interés, que nos motiva, y por tanto, nos absorbe.

Una atención voluntaria o dirigida prolongada en el tiempo genera lo que se denomina “fatiga mental”. Este tipo de atención no sólo genera fatiga por el esfuerzo en sí misma, sino además tiene un coste extra al traer implícito la activación de las regiones cerebrales encargadas de evitar las distracciones, que inhiben la tendencia a pensar en otra cosa.

Como cada uno de nosotros se habrá dado cuenta, el ritmo de vida actual y el exceso de estímulos y de información al que estamos expuestos a diario hace que ese esfuerzo, esa atención dirigida sea cada vez más complicada de prolongar en el tiempo. Iternet, e-mails, el teléfono móvil, las redes sociales, los ruidos de la ciudad, la cantidad de productos que tenemos a nuestra disposición y que tenemos que seleccionar, y un largo etcétera; todo ello hace que muchas veces nos encontremos “saturados” y necesitemos un respiro o momentos de desconexión.

La voz del viento - semillas de transición

Jean Luc Danneyrolles, agricultor de la provenza Francesa y Carlos Pons, documentalista Español, organizan un viaje hacia Granada al encuentro de los movimientos sociales alternativos, entre agroecología y cambio de paradigma. Enrolan un cámara y parten durante los grandes fríos de Febrero 2012 habiendo llevando consigo como moneda de cambio una gran colección de Semillas.
El testimonio vivo de un movimiento que crece.....Otro mundo se hace posible aqui y ahora.
http://www.lavozdelviento.org/

El vermicompostero doméstico de Finca Sonora

Hace algunos días construimos nuestro propio vermicompostero de una manera muy sencilla y útil, aprovechando una cajonera que nos fue donada. Aprovechar para darle las gracias a la donante.

Siempre había visto los vermicomposteros domésticos basados en bandejas apiladas, lo cual afecta mucho a la espalda cuando dichas bandejas se quieren mover para mantenimiento, echar materia orgánica, etc. Este sistema de vermicompostaje basado en cajoneras me gustó mucho porque implica un nulo esfuerzo con la espalda ya que simplemente tienes que abrir los cajones. Además, la cajonera cuanta con ruedas así que su transporte es muy fácil si se quiere mover.

A continuación les ponemos paso a paso, en fotos, como la acondicionamos para tal fin:

Visión y reflexión compartida

"Hace tiempo que vivo tan despacio que con frecuencia pienso en los caracoles. Tengo conchas en casa saliendo de unas babuchas para recordarme que, aunque despacito, es posible caminar"

(Preciosa foto tomada en Finca Sonora por una de las usuarias del proyecto. Junto a ella, su reflexión)

¡Gracias por compartir!

Caminando

Ya va a hacer un mes que hemos echado a andar con el proyecto piloto. Estamos disfrutando mucho de la experiencia y aprendiendo todos de todos. Poco a poco se va cogiendo ritmo y cada uno va estableciendo su propio caminar. Vamos en compañía, pero a la vez cada cual va creando su senda, dependiendo de sus necesidades, ritmos y objetivos personales. También, a la vez, se va enfocando la atención necesaria hacia lo que hacemos, por qué lo hacemos, hacia dónde queremos ir...

Sabemos que rara vez los caminos son en línea recta, normalmente probamos algo y si vemos que va bien seguimos por ahí, si no, cambiamos el rumbo, probamos otra cosa,... Otras veces, el rumbo está bien tomado pero necesitamos hacer pequeñas adaptaciones... 

Y así vamos creciendo y acercándonos a aquello que realmente queremos y que nos hace felices.

Todavía estamos empezando, de momento vamos gateando, pero ya se van viendo algunos resultados, y eso se traduce en satisfacción.

Les dejemos con algunas fotos de actividades que hemos ido realizando. 

Naturaleza, fisiología y actividad cerebral

En esta entrada nos adentraremos algo más en los beneficios de la naturaleza. Esta vez nos centraremos en los resultados de diversos estudios en los que se corroboran sus efectos a nivel fisiológico y cerebral.

Una ventana hacia la vida en Finca Sonora

Esta entrada es pura observación y deleite de la vida que siempre tenemos alrededor nuestro pero que tristemente, con el ritmo frenéico que llevamos, no nos percatamos de ella, ni valoramos la maravilla que se esconde tras un pequeño espacio natural, o simplemente el jardín de nuestras casas (si es que se tiene la suerte de tener).

Seguramente muchos sólo ven o prestan un tiempo para obsevar esto a través de fotos o la pantalla del ordenador como ahora. Eso esta bien, pero desde aquí queremos invitarles a dar un pasito más y que salgan y vivan esa experiencia de contacto y disfrute con la naturaleza.

Cuéntanos tu experiencia

Esta vez nos dirigimos a ti, a la persona que nos lee. Nos encantaría que participaras de manera activa en este blog, ya que así nos enriquecemos todos. Las opiniones, vivencias, conocimientos, etc. de cada uno de nosotros, puede aportar mucho y tiene un gran sentido de acuerdo a las características y enfoque de este proyecto.

En este caso, pienso que podría ser muy interesante conocer pequeñas historias en las que se refleje cómo la naturaleza en general, o algún elemento de la misma, nos ha ayudado o nos ayuda en algún momento de nuestras vidas. En otras palabras, nos gustaría que nos contaras los beneficios que ello te aporta o te ha aportado.

La idea es recibir esas historias que ustedes nos cuenten para, posteriormente, compartirlas en próximas entradas. 

Estoy convencida de que cada uno de nosotros contamos con experiencias de este tipo. ¡Anímate a compartirla! (La publicaremos anónimamente, salvo que la persona nos indique lo contrario) Puedes enviarla al correo electrónico proyectozorba@gmail.com

Aquí les dejo con una primera experiencia para abrir esta sección:

Beneficios sociales de los programas de horticultura social y terapéutica

Las personas con problemas de salud mental son habitualmente excluidas de una participación plena en la sociedad, y tampoco se les anima para cambiar esa situación lo que les mantiene en un estado de opresión. Ofreciendo asistencia que les ayude a mejorar su participación es probable que les lleve a una mejora en su bienestar físico y psicológico  (WHO 2010: 25).

Son muchos los proyectos de este tipo que se están llevando a cabo y en los que se observan diferentes beneficios sociales en los participantes. A continuación se nombran algunos de ellos y datos de interés extraídos de los mismos.

Objetivos

El proyecto Zorba tiene como objetivo principal y fundamental el empoderar al usuario para incrementar así su estado de bienestar y su integración en la comunidad. Con esto se persigue que la persona pueda tomar las riendas de su vida, y que ésta sea más plena y de mayor calidad.

Para lograrlo se establecen los siguientes objetivos específicos:

- Mejorar el estado de bienestar a través del contacto con la naturaleza, el aumento de la actividad física y la promoción de una alimentación más saludable.

-  Desarrollar la confianza, la autoestima y el valor propio mediante la adquisición o mejora de habilidades relacionadas con la horticultura, la jardinería y otras áreas afines en las que se trabajará.

-  Promover la autonomía a través de la toma de decisiones, la solución de problemas y la asunción de responsabilidades que se darán naturalmente al trabajar la tierra y en comunidad.

-   Mejorar las habilidades sociales mediante el trabajo en equipo y las actividades grupales.

Hasta aquí lo que serían los objetivos del proyecto. Pero, como ya se ha nombrado en alguna entrada anterior, el programa será individualizado. Esto quiere decir que se establecerán objetivos personales para cada usuario en función de sus necesidades. En esto tendrá un papel activo y decisivo el usuario, apoyado por el terapeuta en todo momento. Así se consigue que cada uno se encamine a lograr aquello que realmente quiere, y en la medida que quiera y pueda.

Beneficios psicológicos y emocionales

Seguimos hablando de los beneficios de la horticultura y de estar en contacto con la naturaleza. Esta vez nos centraremos en los beneficios psicológicos y emocionales. 

Los seres humanos tenemos una necesidad innata de contacto con la naturaleza. En muchas ocasiones el solo hecho de salir a dar un paseo por el parque o mirar los árboles desde una ventana nos hace relajarnos y liberar tensiones en nuestro día a día. Son muchos los estudios realizados sobre los efectos que la naturaleza produce en nosotros y existe unanimidad en sostener que el contacto con ella tiene beneficios psicológicos y de tipo emocional. 

Naturaleza, ejercicio y alimentación saludable

Como ya hemos nombrado, trabajar la horticultura y estar en contacto con la naturaleza tiene múltiples y variados beneficios físicos, mentales y emocionales, y sociales. Como a mí, a muchos les ocurrirá que no tienen que demostrárselo para saber que eso es cierto, porque lo hemos experimentado.

No obstante, existen algunos estudios interesantes que lo corroboran. En esta entrada nos centraremos en los beneficios físicos y la alimentación, lo que a su vez repercute en la salud mental de las personas.

Naturaleza en movimiento

Trabajar la tierra y estar en contacto con la naturaleza tiene múltiples y variados beneficios para la salud física, mental y emocional de las personas. En un huerto se pueden olvidar por un momento las limitaciones y preocupaciones del día a día y disfrutar plenamente de la experiencia que éste nos ofrece. El entorno natural del huerto nos invita a observarlo, abrirnos e interactuar, y aprender de él y su dinámica. 

Aquí les llevamos un cachito de naturaleza a sus casas. Que lo disfruten

 

 

Características del programa y enfoque

Con esta entrada se quiere profundizar en el sentido de este proyecto, en sus características y en su enfoque para intentar que quede más claro el servicio que ofrece.

- Enfoque positivo de la salud, integral y multidisciplinario:

• Va dirigido hacia un crecimiento, un desarrollo, hacia potenciar habilidades y capacidades. No trata enfermedades ni síntomas. Se trata a la persona desde una perspectiva global.
•  Tenemos en cuenta no sólo el área mental/emocional, sino también la física y la social. Son interdependientes. Tratamiento integral. 
•  Además la salud no sólo abarca al individuo, sino también a los otros y el ambiente. Abordaje multidisciplinario. Es muy importante y esencial la creación de entornos favorables a la salud y de un desarrollo en comunidad.

- Centrado en la persona:

• El usuario será un elemento activo en todo el proceso. No se trata sólo de que la persona se encuentre ocupada, se trata de algo más. Se trata de que esa ocupación resulte productiva y se traduzca en un crecimiento, en un desarrollo. Para ello, el individuo tendrá que tener un papel activo, deberá de tomar decisiones, y deberá observarse y valorar su evolución. Todo ello con la ayuda y el acompañamiento del terapeuta, y siempre con las adaptaciones y gradaciones adecuadas a cada uno, de manera que resulte en un programa realista, alcanzable.
• Se potenciará lo que la persona considere importante, ya que sabrá más que nadie qué es lo que necesita para su bienestar y para tener una mayor calidad de vida. Podría ser que el usuario no sepa bien que es lo que quiere o lo que necesita. Aquí también juega un papel importante el terapeuta, para ayudar a descubrir que será lo realmente importante a potenciar.
• Las actividades y tareas a realizar deben ser significativas y motivar al individuo. Sin estas características, es menos probable que el individuo pueda progresar. la motivación y el sentido al hacer algo es el motor fundamental para el cambio.

En resumen,

Se trata de que cada uno, con su situación particular, pueda tener la mayor calidad de vida posible y desarrollar al máximo posible sus capacidades y habilidades. Ello, sin duda, proporcionará un mayor estado de bienestar, la persona estará más saludable.

Como dice la OMS en la Agenda de Salud para el s. XXI:

"la salud ha de ser un recurso para la vida cotidiana que estimule a los individuos a realizar sus deseos, cubrir sus necesidades y desenvolverse en su entorno"

Un Zorba por el mundo y muchos más

Un poco de poesía

Hace algunos años encontré esta poesía, creo que en algún blog sobre salud mental... Como tiene mucha relación con nuestra visión, con la relación entre usuario y terapeuta, aquí la comparto con ustedes:

Sólo te puedo acompañar desde mi propio camino.
Sin forzar tu paso ni eludir tu destino.
Sólo te puedo acompañar 
con el distante y cercano apoyo de mi saliente presencia.
Apoyando tu búsqueda,
acrecentando la ciencia de tu ser irrepetible, 
de tu infinita conciencia.

Sólo te puedo acompañar 
con la honestidad de mi búsqueda no concluida,
sin pisar tu camino,
sin suprimir tu esfuerzo
ni abreviar la distancia de tu propio sendero.
Dejando que tú seas el único protagonista de la trama
que brota misteriosa y multiforme de la fuente inagotable de tu alma.

Sólo te puedo acompañar respetando tu historia.
Por eso nunca seré ni tu salvador,
ni tu mesías, ni tu estrella,
únicamente un hermano que camina a tu lado,
sin contaminar tu búsqueda con mi retraso.

Te acompaño en la libertad y en el respeto,
queriendo que tú seas tu propio modelo,
tú el artesano que forja el acero de tu espíritu.
No cantaré tu canto.
No borraré tu huella.
Simplemente cuando estés cansado
te ofreceré mi mano, te indicaré tu estrella
y sabrás que camino a tu lado.

Autor: Héctor Valenzuela